Theoretische Grundlagen zum Shotokan Karate-Do

Grundtechniken

Auf dieser Seite sind die gebräuchlichsten Grundtechniken, die im Karate-Do geübt und angewendet werden zu finden. Sie sind in die Gruppe der Armtechniken (Ude-Waza) und in die Gruppe der Beintechniken (Keri-Waza) eingeteilt.


Kihon - Grundschule, Basis


Armtechniken

Age-UkeAufwärtsblock
Age-ZukiSteigender Stoß
Awase(te)-ZukiGleichzeitiger U-Stoß
Bo-UkeStockabwehr
Choku-Zukigerader Fauststoß
Empi (Age/ Mae/ Yoko/ Mawashi/ Otoshi)Ellenbogenstoß
Gaiwan-UkeArmaußenseite-Abwehr
Gassho-Ukegemeinsamer Handballenblock
Gedan-BaraiFegeblock
Gyaku-Zukigegenseitiger Fauststoß
Haishu- (Uke/Uchi)Handrücken (Abwehr/Angriff)
Haito- (Uke/Uchi)Schwertrücken (Abwehr/Angriff)
Haiwan-UkeArmrücken-Abwehr
Hasami-UkeScherenabwehr
Hasami-ZukiScherenstoß
Hiji-Suri-UkeAbwehr mit gleitendem Ellenbogen
Hiraken-UchiFlache-Faust Stoß
Ippon-Ken-ZukiEin-Knöchel-Fauststoß
Ippon-NukiteEinfinger-Speerhand
Juji-UkeKreuzblock
Kagi-ZukiHakenstoß
Kake-UkeHakenabwehr
Kakiwake-Ukehindurchzwängender Block
Kakuto- (Uke/Uchi)Kranichkopf (Abwehr/Angriff)
Keito- (Uke/Uchi)Hahnenkamm (Abwehr/Angriff)
Kizami-ZukiPrellschlag
Kumade- (Uke/Uchi)Bärentatze (Angriff/Abwehr)
Manji-UkeWirbelblock
Mawashi-Uke- Awase(te)-Teishogleichzeitiger kreisförmiger Handballenblock
Mawashi-ZukiKreisstoß
Morote-Sukui-Ukebeidarmiger Schaufelblock
Morote-Ukebeidarmiger Block
Nagashi-Ukefließender Block
Naiwan-UkeArminnenseite-Abwehr
Nakadaka-Ken-ZukiIn-der-Mitte-hohe-Einknöchelfauststoß
Nihon-NukiteZweifinger-Speerhand
NukiteSpeerhand
Oi-Zukigleichseitiger Stoß
Otoshi-UkeFallblock
Ren-ZukiMehrfachfauststoß
Sanbon-ZukiDreifacher Fauststoß
Seiryuto- (Uke/Uchi)Säbel (Abwehr/Angriff)
Shuto- (Uke/Uchi)Schwerthand (Abwehr/Angriff)
Shuto-Juji-UkeSchwerthand-Kreuzblockabwehr
Shuwan-UkeArmunterseite-Abwehr
Sokumen-Awase(te)-Ukeseitliche Doppelabwehr
Soto-UkeBlock von außen
Sukui-UkeSchaufelblock
Tate-Shuto-Ukesenkrechter Schwerthandblock
Tate-ZukiStoß mit senkrechter Faust
Teisho- (Uke/Uchi)Handballen (Abwehr/Angriff)
Teisho-Awase(te)-Ukegleichzeitiger Handballenblock
Tekubi-Osae-UkeHandgelenk-Preßblock
Te-Osae-UkeHandpreßblock
Tettsui (Tate/Yoko)Eisenhammer
Tsukami-UkeGreifblock
Uchi-UkeBlock von innen
Uraken (Tate/Yoko)Faustrücken
Ura-ZukiKehrseitiger Stoß
Washide- (Uke/Uchi)Adlerhand (Abwehr/Angriff)
Yama-ZukiBergstoß


Beintechniken

Ashi-Geri (Mae/ Yoko/ Mawashi/ Ushiro)Tritt mit dem vorderen Bein
Ashi-BaraiFußfeger
Ashikubi-Kake-UkeHackenabwehr mit dem Fußgelenk
FumikiriStechtritt
FumikomiStampftritt
Gyaku-Mawashi-GeriKreistritt von innen nach außen
Hiza-GeriKniestoß
Hiza-UkeKnieblock
Kakato-GeriFersentritt
KanibasamiKrebsschere
Kin-GeriGoldtritt
Mae-Geri (Keage/Kekomi)Fußtritt nach vorne
Mawashi-GeriKreistritt
Mawashi-Hiza-Gerikreisförmiger Kniestoß
Mikazuki-GeriMondsicheltritt
Nami-Gaeshizurückkehrende Welle
Sonoba-GeriStandübung für Beintechniken
Tobi-Geri (Mae/ Yoko/ Mawashi/ Ushiro)Sprungtritt
Ura-Ashi-Barairückseitiger Fußfeger
Ura-Mawashi-Gerirückseitiger Kreistritt
Ura-Mikazuki-Gerirückseitiger Mondsicheltritt
Ushiro-Ashi-BaraiRückwärtsfußfeger
Ushiro-GeriFußtritt nach hinten
Ushiro-Mawashi-GeriRückwärtskreistritt
Ushiro-Ura-Mawashi-Gerirückseitiger Rückwärtskreistritt
Yoko-Geri (Keage/Kekomi)Fußtritt zur Seite

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